Így térül meg az életedben az utazással töltött idő

Csekkolj ki a szürke és kopott monoton mindennapokból, vegyél ki egy pár nap, hét szünetet és utazz azért, hogy nehogy tönkremenj lelkileg. Nem túlzok.

Ha meg akarsz szökni – igazán – nem kell gazdagnak lenned. Elég, ha okosan és előrelátóan döntesz az utazás lépéseiről. Ha pedig azt gondolod, hogy enyhén túlzóak az eddigi szavaim, akkor íme néhány érv, miért térül meg az utazással töltött idő az életedben.  

Hogyan mentheti meg a szabadságolás a mentális és fizikai állapotodat?

Képzeld magad bele az alábbi szituációba. Talán nem szükséges túl nagy képzelőerő hozzá.

Furcsa erőt érzel magadon, ahogy belépsz a munkahelyed kapuján, majd beszállsz a rideg és fémesen szürke liftbe.

Ezután rutinosan belépsz az irodádba, de valahogy ma, mint tegnap is, mintha minden szürke, steril, örömtelen lenne.

Körülnézel és azt látod, hogy néhányan dühösen dolgoznak vagy csapkodva telefonálnak, mások élettelenül roskadoztak a székükben.

Már az menekülési útvonalon gondolkodsz és azon, hogy vibráló élettel üvöltsd az emlékezetedbe: ezt is túl kell élni, lesz ez jobb is. Majd holnap.  

Az életben a legjobb időszak az utazásra az az állapot, amikor egészséges vagy, van rá pénzed és úgy érzed, hogy ez pozitív élmény lesz számodra az életedre nézve.

Nem számít, hány éves vagy, a legjobb időszak az, amikor úgy érzed, hogy itt az idő, hogy utazz.

Mikor érezzük ezt?

A gyakorlatban soha.

Kimondani ugyanis roppant egyszerű.

Egyszerűen most nem utazhatsz el?

Hogyan engedhetnéd meg magadnak az utazást, amikor a gyerekeid egyedül neveled, vagy még mindig meglátszanak rajtad a válás nyomai.

Mégis, hogyan „léphetnél le most”, amikor épp túl kell jutnod életed legnehezebb szakaszán.

Igen, megfogadtad, hogy sportolni kezdesz, hogy egészségesen étkezel és hogy végre többet foglalkozol magaddal.

Mégis.

Tegyük fel, hogy utálod a munkádat. Vagy talán a munkád utál téged, és elhagyott valaki másért – talán úgy érzed, elakadtál, miután napról napra, hétről évre ugyanazt csinálod.

A kiégésben nincs mit szégyellni. 

A világ hív téged, de te ignorálod.

Inkább ránézel a beérkezett üzeneteidre, amely sürgős üzenetek tömkelegével van tele és folyamatosan azt kérdezik tőled, hogy „ugye ez még beleférhet”?

Az elméd ugyan folyamatosan átrendezi a prioritásokat, de nem.

Nem, ez már nem fér bele.

Máris vonzóvá válik a világ hívószava, miközben bizsergetően jó érzés járja át a gyomrodat, az izgatottság és várakozás pezsdítő érzése.

A lélekfrissítő elvonulás ugyanis egy befektetés a jövődbe és a jelenedbe.

Ezt pedig az ösztöneid is sugallják. 

Van egy jó hírem. Az utazásba töltött idő, pénz és energia idővel megtérül.

Nézzük, mégis hogyan.

Lélek, feltöltődés, fejlődés – miért érdemes utazással befektetni a jövődbe?

A munkamánia talán nem új keletű betegség.

Nem kell hozzá infláció, háború és zűr az űrben, hogy lerövidítsük, elhalasszuk (ismét) vagy lemondjuk a szabadságunkat és a betervezett utazásunkat.

Pedig az Egészségügyi Világszervezet (WHO) tanulmánya szerint 2016-ban 745 000 ember halt meg szívbetegségben és agyvérzésben a „hosszított órák miatt”.

Ugyanis a kutatás azt állapította meg, hogy a heti 55 órás vagy annál is több munkaórás munkavégzés 35%-kal növelte a stroke kockázatát és 17%-kal a szívbetegség miatti halálozás kockázatát, a heti 35-40 órás munkaidővel szemben.

Az utazás nemcsak lehetőséget ad új dolgok kipróbálására és új emberek megismerésére – így segít leküzdeni a monotonitást –, de segít távolságot generálni a munkától.

Ez utóbbi pedig elengedhetetlen a jólléthez, boldogsághoz, a későbbi magas teljesítményhez.

Íme néhány további ok, amiért elkezdheted tervezni következő kiruccanást.

1. Nem tudunk robotpilótán működni

Az utazás egyszerűen segít felfrissülni. Mentálisan is.

A The Journal of Positive Psychology kutatása szerint a meditációnak és a vakációnak átfedő hatásai vannak. Azaz mind a meditációs gyakorlatok, mind a vakáció együtt jár kéz a kézben a magasabb szintű jólléttel és fokozott éberséggel.

Tehát a frissességgel.

Kiválóan alkalmas a stressz oldására és az általános életszemlélet javítására.

Óvja az egészségünket.

Segíthet csökkenteni a metabolikus szindróma kockázatát – olyan egészségügyi problémák csoportját, mint a magas vérnyomás, a magas vércukorszint, a túlzott hasi zsír és az abnormális koleszterinszint.

Ezt egy tanulmány is alátámasztotta.

2. Kreatívvá tesz

Az ismeretlen kultúrákban történő elmerülés a különböző szemléletek megismerését is elősegíti, mélyebb gondolkodásra és gondolatok integrálására bíztat.

Az idegtudomány PET-vizsgálatokon és MRI-n keresztül is bebizonyította már, hogy az „aha” pillanatok akkor érkeznek meg a leggyakrabban, amikor ellazult lelkiállapotban vagyunk.

Ezért támadnak épp a legjobb ötleteid egy séta, zuhanyozás vagy nyaralás közben.

Az utazás tehát kreatívabbá tesz.

Az utazás teljesen megváltoztathatja gondolkodásmódunkat mivel lehetővé teszi, hogy kapcsolatba kerüljünk különböző emberekkel, hagyományokkal, kultúrákkal és országokkal.

Arra is alkalmas, hogy teljesen megváltoztassa az életszemléletünket és ezzel egyidejűleg gazdagítsa a perspektívánkat.

3. Segít kicsekkolni a stressz-üzemmódból

Az utazás ideje csökkenti a stresszt.

Az utazás összeköti az embereket, és lehetőséget ad új és különböző kultúrák megismerésére, javíthatja az általános toleranciát és csökkentheti a frusztrációt is.

Miközben a napi mókuskerék, a stressz megemeli bizonyos hormonok szintjét, mint például a kortizolt és az adrenalint.

A krónikus stressz pedig növelheti az egészségügyi problémák kockázatát.

Az utazás kivesz a mindennapi rutinból, eltávolít azoktól a tevékenységektől és környezetektől, amelyeket a szorongással összetársítasz.

Egy tudományos jelentés azt is kiemeli, ha hetente legalább 120 percet természetes környezetben (például parkokban, erdőkben és strandokon) töltesz, az jó egészséggel és jólléttel jár együtt.

Az alvásod is javul a nyaralás alatt.

4. A jövőben több lehet a munkahelyi energiád és a termelékenységed

 
Egy izgalmas utazás segít meglátni önmagunkat.

Kihozni a legmélyebb gondolatainkat. Ezek felismerésével visszanyerheted a motivációdat és a céltudatosságodat!

Főleg a külföldi tapasztalatok növelik a kognitív rugalmasságot és a gondolkodás mélységét és integrálhatóságát. Tehát azt a képességet, hogy mély kapcsolatokat teremtsünk a különböző kultúrák, világok és gondolkodásmódok között.

Az életben általában mindig a saját magunkra hangolódás adja meg a választ a kérdéseinkre. Ismeretlen környezetbe kerülve pedig a figyelmed önmagadra irányul.

Válassz olyan egzotikus helyszínt, amelyről eddig csak álmodni mertél. Mártózz meg a tenger habjaiban, mártózz meg a kreatív gondolatokban.

Felfrissültebben, energikusan térhetsz haza és készen állhatsz bármilyen összetett és kihívást jelentő feladat megoldására.

5. Az utazás csökkenti a depresszió kockázatát

Kutatások szerint az utazás lehet az egyik leghatékonyabb depressziókezelő megoldás.

Akik évente egynél többször mozdulnak ki, utaznak, nyaralnak, azok kisebb valószínűséggel szenvednek depressziótól és krónikus stressztől, mint azok, akik kétévente ennél kevesebbet nyaralnak.

Mentálisan, fizikailag és érzelmileg is rengeteget nyerhetsz azzal, ha összepakolsz, és olyan helyeket keresel fel, ahol még soha nem jártál.

Összefoglalva

Tanulmányok támasztják alá tehát, hogy azok, akik gyakran utaznak, általában elégedettebbek az életükkel.

Nem érdemes figyelmen kívül hagyni a mindennapi életünkre gyakorolt ​​hatását és számtalan előnyét.

Pszichológusok és szakmabeliek szerint az utazás okozta öröm abból fakadhat, hogy kiszabadulunk a munkából, új élményeket szerezhetünk, minőségi időt tölthetünk önmagunkkal és akár a szeretteinkkel, barátainkkal.

Az utazás tökéletes megoldás a kiégés kezelésére és megelőzésére.

Az életre szóló élmények melegséggel töltenek el, az utazás segít kialakítani és fenntartani a munka-magánélet egyensúlyát és változatos tapasztalatokat szerezni.

Folyamatosan újszerű élményeket kínál.

Új embereket ismerünk meg, új helyzetekbe merészkedünk.

Kiegészíti és gazdagítja élettörténetünket. Minden hely, ahová betesszük a lábunkat, valami újat hoz a személyiségünkbe.

Utazások során viszont gyakran tapasztalnak egyesek félelmet a teljesen ismeretlen ételekkel, művészettel vagy tájjal szemben, ebben segítenek a szakemberek, akik figyelembe veszik a kívánságokat és elvárásokat.

Válaszd a B2Sky Travelt!

Keresd kedvező utazási ajánlatainkat a weboldalunkon! Számtalan lenyűgöző szállással és remek légitársasággal állunk kapcsolatban.

A B2Sky profi csapata mindenben a segítségedre lesz, hogy a szórakozásra összpontosíts, ne a logisztikára.

Mire vársz még? Tedd félre a bűntudatot, lépj ki az irodából egy ravasz mosollyal és tervezd meg a következő nyaralásodat. Tested és lelked hálás lesz érte.